☆セナの星☆感謝と笑顔の言霊ブログ

急に愛する人がいなくなり心にぽっかり穴があき自分の気持ちを整理できなくて苦しくて・・・自信をなくしたり希望を失くしたりした人が少しでも元気が出るようなブログにできたらいいなあと思っています。

ええ~、そうなんだぁ~ 相乗効果で凄いとしかいいようないわ~

またまた 埼玉の友達とのお話の中から・・・

 

年齢に関係なく病気っていつ発症するかわからない。

こういうこと知ってるのと知らないのでは

が出るんじゃないかとアップしました。

 

一緒に食べると相乗効果で栄養価が格段にアップする

「食べ合わせ」

 

☆抗がん食品の代表ともいえる

リコピン豊富なトマトとブロッコリー

 

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トマトとブロッコリー、2007年ネズミによる実験で

それぞれを単独で食べるよりも組み合わせて食べるほうが腫瘍が小さくなる可能性きかった。

 

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☆がんにかかるリスクを下げてくれるトマトとアボカド

 

新たな研究でリコピン脂質と一緒に食べないと吸収されないことが判明。また他の野菜に含まれる栄養素のビタミンA,D,Eについても脂質と一緒だと吸収されやすいことが明らかになってる。

トマトのサラダにアボカドオリーブオイルオリーブナッツ類などの脂質を多く含む食品を組み合わせるのが賢明。

 

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発がん性物質の形成を抑えてくれる

 

夏のバーべキューなどで焼きすぎて焦げたお肉など発がん性物質多く含んでいて誰も食べたくない。そこでローズマリーが活躍。

ローズマリー天然酸化防止剤肉を焼いている時発がん性物質形成を抑えてくれる働きがある。

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血栓の発症を抑え心臓の健康を高める効果

 

リンゴに含まれるフラボノイドケルセチン参加防止剤呼吸器系の病気やガンなどにかかるリスクを下げる効果があり記憶力アップにも効果があることは知られている。しかし紫色のブドウに含まれるカテキンやフラボノイドと一緒に食べると血栓の発症を抑え心臓の健康を高める効果があると判明。

他のカテキンを含む食品は赤ワインチョコレート緑茶など。

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他にも乳がん予防と治療に組み合わせるもの

体力の免疫力アップ悪玉コレステロールの増加を防ぐ

そんなのを次回紹介します。

 

この4つだけれど実践して病気にならないでね~

健康だけが気になる年齢だから・・・・

 

きょうも ありがとう~

 

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